Blogi

Kirjoitettu: 21 Kes, 2012

4. loistava päivä takana, vaikka energiaa ei liiemmin yli äyräiden tirahdellutkaan.. Tavanomaisesta poiketen treenitankkaus meni vähä pikaversiolla, mutta koostui kyllä samoista aineksista kuin tähänkin saakka.. Tankkausvaihe oli noin 90g hiutaleita ja 60g rusinoita maidolla. Melkein heti perään puoli desiä heraproteiniia, ja ennen lähtöä ovesta pump02 ja pari scooppia noxia.. Suuntana oli tänään Powerhouse Gym, jossa myös aikanaan on varsin hyviä treenejä otettu..

Kirjoittaja: Mark
Kategoriat:
Kommentit: 0
Kirjoitettu: 21 Kes, 2012

Täällä, ja muissa blogeissa, olen lueskellut kuinka kaikki treenaa kisoja varten. Joko body fitnessiä tai bikini fitnessiä. Onpa herännyt ajatus, että olispa kiva treenata itsensäkin kisakuntoon. Sitten tulee se iso mutta, joka ei muuten ole se, etten pysty, vaan se, että mulla on paljon tatuointeja. Eikä siis mitään pieniä perhosia (tai no on niitäkin), mutta isoja kuvia eri puolella vartaloa. Ja noissa kisoissahan ei tatuoituja naisia kovin hyvällä katsota, ilmeisesti.

Kirjoittaja: Annukka
Kategoriat:
Kommentit: 0
Kirjoitettu: 21 Kes, 2012

Ohhoh, saisko mennä jo nukkumaan? Oon ihan rättipoikkipuhkiväsynyt, huh. Eilen on reenattu takareisiä ja hanuria sellasella volyymillä ettei siinä touhussa (ja hien määrässä - "kumma" et offilla hikoilee taas kun pieni eläin kun on hiilaria ruokavaliossa ihan kivasti) ollu taas yhtään mitään järkee. Pebanderi ilmoittaa olemassaolostaan tänään aika simpsakalla tavalla - meikkiksen gluteus maximus ja gluteus medius on niiiiiiiiin jumissa et au au ja au!

Kirjoittaja: Minna Miettinen
Kategoriat:
Kommentit: 0
Kirjoitettu: 20 Kes, 2012

Kuten ma ja ti, myös tänään oli loistava päivä.. lyhyesti, hyvä työpäivä, loistava treeni ja tehokkaat aerobiset...Treeniä edeltävät syömiset koostuivat kanasta( yllättäen) keittämättömistä kaurahiutaleista ja ruisinoista maidon kera, tankkaus bansu ja drinkki noxia..  Let´s break down the -treeni.. eli vuorossa oli Wolfilla Rinta ja olkapäät, ja hitusen ojentajia.. Hitusen siksi että teen ne myös erikseen vielä..

Kirjoittaja: Mark
Kategoriat:
Kommentit: 0
Kirjoitettu: 19 Kes, 2012

Helmi päivä.. pariin sanaan typistäen.. vielä on iltalenkki, pyöräsellainen tekemättä, mutta voipi olla 30 min tuossa sateessa riittänee. Ruokapuoli oli vaisua, johtui lähinnä töistä, joita tuli ihan paiskittua kunnolla. Hiilaritankkauksen jäljet näkyi vielä mutta nyt en katsokaan painoa pariin viikkoon, vaan testataan ihan peilin mukaan etenemistä. Huomenna on rinta olkapää ja ojentajatreeni, jossa kulutetaan taas kummasti energiat, ja loppu viikko meneekin iltatöiden parissa..

Kirjoittaja: Mark
Kategoriat:
Kommentit: 0
Kirjoitettu: 19 Kes, 2012

Siis mä oon niin rikki! Pitkästä aikaa päätin aamulla vetästä oikein intervallitreenin ja voi jumaleissön mikä meno! En muistanutkaan et se on noin raastavaa... Tai ehkä muistin, enkä oo pitkään aikaan niitä sen vuoksi tehnyt ;) Eilen illalla kävin niin pohjalla taas reenin aikana et mun on ihan oikeasti pakko alkaa tehdä vähän enemmän ihan kaikkea ja monipuolisesti, jotta kehityn ees johonkin suuntaan.

Kirjoittaja: Minna Miettinen
Kategoriat:
Kommentit: 0
Kirjoitettu: 18 Kes, 2012

Maanantai, monille tuo kirouksenomainen, mutta tällä kertaa varsin onnistunut, mukava ja leppoisa ja peräti tuottoisa.. Jos ei lasketa lukuun että sai juosta treenisäkki roikkuen bussiin aamulla, unohti aamun vitamiinit ja sen sellaista, mutta eilisen syöntipäivän johdosta, aivan yksi lysti.. Mutta karu arki alkaa taas, ja tämän viikon tavoitteet on kovia, enkä ihmettelisi jos Wolfilla nähtäisiin perinteisempää ykätreeniä..

Kirjoittaja: Mark
Kategoriat:
Kommentit: 0
Kirjoitettu: 17 Kes, 2012

Terveissi Heltsinkist! Maamme pääkaupunki avautui lauantaiaamuna eteen kauniina ja seesteisenä kello kahdeksan aamulla. Hetken ehdin Tampereen asemalla hihitellä penkeillä nukkuville ja huonovointisen näköisille yön sankareille ennenkun nousin etelään vievään junaan. Meikäläiselläkin oli pönttö sekasin, tällä sankarilla kyllä ihan vaan väsymyksestä - aika kauan edelliskerrasta kun on joutunu jo puoli viis heräämään...

Kirjoittaja: Minna Miettinen
Kategoriat:
Kommentit: 0
Kirjoitettu: 17 Kes, 2012

Kuten arvelinkin, paino pysähtyi rapian alle 104kg tänään, eli 2kg omast toiveesta takana..Se asettaa pienen paineen alkuviikolle, mutta askelmerkit on selvät. Mutta sen voin sanoa että hommat on melkoisen ultimaalisella linjalla.. Työviikko on melko hektinen, mutta alku onneksi vain paperityötä.. Mutta asiaan.. Tänään siis syödään, tarkemmin ajatellen en mieti protskuja, en tee mitään ylimääräistä, muutakuin lepään ja annan kropalla hiilareita niin että tyrä rytkyy..

Kirjoittaja: Mark
Kategoriat:
Kommentit: 0
Kirjoitettu: 17 Kes, 2012

Viikko vierähtänyt Ultimate Challenge 1 päättymisestä ja piti viettää hieman kevyempää viikkoa... No ei se mennyt taaskaan ihan ku strömsössä, vaan duunissa sellainen hulabaloo päällä, että päivät venyi 13 tuntisiksi ja illalla ei voinut muuta kuin kaatua sänkyyn ja nukahtaa.

Muutaman treenin jaksoin onneksi puristaa mukaan ja nyt etureidet onkin niin tiltissä, ettei istumaan ihan noin vaan mennäkään... Nami nami ;)

Kirjoittaja: Sari Mathlin
Kategoriat:
Kommentit: 0

Sivut